السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه وفوائده للجسم ، فمن المعروف فوائد التمر العديدة لجسم الانسان ،
لأنه يعالج حالات الانيميا وفقر الدم ، ويعزز من تقوية الجهاز المناعي ، ويساعد على تنشيط الذاكرة ،
وغيرها من الفوائد ، و يستخدم التمر ايضا لزيادة الوزن ، لمن تريد تنسيق قوامها ،
فهو يعالج نحافة الجسم ، ويجعل قوامك كما تريد ، في هذا المقال سوف نتحدث عن ، السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه .
السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه
يحتوي التمر على سعرات حرارية عالية ، و قد تزيد الوزن ، في حالة علاج الانيميا وتقوية الجهاز المناعي ،
او بعض الاستخدامات الاخرى بالتمر ، وكنت تعاني من زيادة الوزن ، فعليك تناول القليل منه ،
لتجنب زيادة الوزن ، من خلال هذه السطور سوف نتعرف على السعرات الحراريه في بعض انواع التمر .
السعرات الحرارية في التمر المجفف
يعتبر التمر من الفواكه المجففة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ،
ففي التمرة الواحدة تحتوي على 20 الى 66 سعر حراري ، و يختلف السعر فقط بإختلاف حجم ثمرة التمر .
تابع أيضا: افضل نظام غذائي للتخسيس غير مكلف لانقاص الوزن
السعرات الحراريه في التمر السكري
يتميز هذا النوع بمذاقه السكري الرائع الذي يفضله الكثير ، ويعتبر من اكثر انواع التمور تداولا حول العالم ،
نظرا لطراوة ثمرته ، ومذاقه السكري الرائع ، و يوجد من التمر السكري ثلاثة انواع ، وهما التمر الزعبدي ولونه اصفر ،
والجالكسي ولونه مائل الى الاحمر ، واللحمي ، و يحتوي التمر السكري على العديد من العناصر الغذائية مقارنة بأنواع التمور الاخرى ،
و يحتوي التمر السكري على 277سعر حراري في ال100جرام من التمر السكري .
السعرات الحرارية في التمر الرطب
التمر الرطب هو الطازج الذي لم يتم تجفيفه ، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم ،
و يتميز التمر الرطب بإنخفاض سعراته الحرارية ، فهو يحتوي على 124سعر حراري في 100جرام من التمر الرطب ،
فالتمر الرطب مناسب تناوله للجميع .
السعرات الحرارية في التمر باللبن
يستخدم العديد من الاشخاص مشروب التمر باللبن ، فهو من المشروبات المفضلة خاصة في شهر رمضان ،
و لكن تناول كوبا واحدا من مشروب التمر باللبن ، يساعد على زيادة الوزن فهو يحتوي على 344 سعر حراري ،
130 سعر حراري في اللبن لكل 100جرام لبن ، و 214سعر حراري لكل 100جرام من التمر ،
بالرغم من انه يساعد على زيادة الوزن ، الا انه يعالج العديد من امراض الجسم .
السعرات الحراريه في التمر العجوة
التمر العجوة هي تجفيف البلح بعد استخراج النواه ، وفرمه وتشكيله ليصبح عجوة تقطع بالسكين ،
و تستخدم لحشو الكعك وغيرها من المخبوزات ، و فوائده عديدة جدا للجسم ، و لكن السعرات الحراريه في التمر العجوة عالية ،
فهي تحتوي على 277سعر حراري في ال100جرام من التمر العجوة .
السعرات الحراريه في التمر المجدول
التمر المجدول هو احد انواع التمور ايضا ، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية للجسم ،
و تتكون التمرة الواحدى على 66 سعر حراري .
كم سعره حرارية في التمر
يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية للجسم ، لكنه يحتوي على سعرات حرارية عالية ،
فهو يحتوي على 277 سعره حرارية لكل 100جرام ، وتحتوي الحبة الواحدة على 20الى 66 سعره حرارية ،
فهو من الوجبات التي تساعد على زيادة الوزن .
ما هي انواع التمر؟
يوجد العديد من انواع التمر ، و الكثير لم يعلم بأسمائها ، ونذكر منها ما يلي :
– زغلول .
– مجهول .
– خضري .
– مبروم .
– السكري .
– صفري بيشة .
– لولو .
– برجي
