الصحة والرشاقة

السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه وفوائده للجسم

السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه وفوائده للجسم ، فمن المعروف فوائد التمر العديدة لجسم الانسان ،

لأنه يعالج حالات الانيميا وفقر الدم ، ويعزز من تقوية الجهاز المناعي ، ويساعد على تنشيط الذاكرة ،

وغيرها من الفوائد ، و يستخدم التمر ايضا لزيادة الوزن ، لمن تريد تنسيق قوامها ،

فهو يعالج نحافة الجسم ، ويجعل قوامك كما تريد ، في هذا المقال سوف نتحدث عن ، السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه .

السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه

يحتوي التمر على سعرات حرارية عالية ، و قد تزيد الوزن ، في حالة علاج الانيميا وتقوية الجهاز المناعي ،

او بعض الاستخدامات الاخرى بالتمر ، وكنت تعاني من زيادة الوزن ، فعليك تناول القليل منه ،

لتجنب زيادة الوزن ، من خلال هذه السطور سوف نتعرف على السعرات الحراريه في بعض انواع التمر .

السعرات الحرارية في التمر المجفف

يعتبر التمر من الفواكه المجففة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ،

ففي التمرة الواحدة تحتوي على 20 الى 66 سعر حراري ، و يختلف السعر فقط بإختلاف حجم ثمرة التمر .

تابع أيضا: افضل نظام غذائي للتخسيس غير مكلف لانقاص الوزن

السعرات الحراريه في التمر السكري

 السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه وفوائده للجسم

يتميز هذا النوع بمذاقه السكري الرائع الذي يفضله الكثير ، ويعتبر من اكثر انواع التمور تداولا حول العالم ،

نظرا لطراوة ثمرته ، ومذاقه السكري الرائع ، و يوجد من التمر السكري ثلاثة انواع ، وهما التمر الزعبدي ولونه اصفر ،

والجالكسي ولونه مائل الى الاحمر ، واللحمي ، و يحتوي التمر السكري على العديد من العناصر الغذائية مقارنة بأنواع التمور الاخرى ،

و يحتوي التمر السكري على 277سعر حراري في ال100جرام من التمر السكري .

السعرات الحرارية في التمر الرطب

التمر الرطب هو الطازج الذي لم يتم تجفيفه ، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم ،

و يتميز التمر الرطب بإنخفاض سعراته الحرارية ، فهو يحتوي على 124سعر حراري في 100جرام من التمر الرطب ،

فالتمر الرطب مناسب تناوله للجميع .

السعرات الحرارية في التمر باللبن

يستخدم العديد من الاشخاص مشروب التمر باللبن ، فهو من المشروبات المفضلة خاصة في شهر رمضان ،

و لكن تناول كوبا واحدا من مشروب التمر باللبن ، يساعد على زيادة الوزن فهو يحتوي على 344 سعر حراري ،

130 سعر حراري في اللبن لكل 100جرام لبن ، و 214سعر حراري لكل 100جرام من التمر ،

بالرغم من انه يساعد على زيادة الوزن ، الا انه يعالج العديد من امراض الجسم .

 السعرات الحرارية في التمر بكل انواعه وفوائده للجسم

السعرات الحراريه في التمر العجوة

التمر العجوة هي تجفيف البلح بعد استخراج النواه ، وفرمه وتشكيله ليصبح عجوة تقطع بالسكين ،

و تستخدم لحشو الكعك وغيرها من المخبوزات ، و فوائده عديدة جدا للجسم ، و لكن السعرات الحراريه في التمر العجوة عالية ،

فهي تحتوي على 277سعر حراري في ال100جرام من التمر العجوة .

السعرات الحراريه في التمر المجدول

التمر المجدول هو احد انواع التمور ايضا ، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية للجسم ،

و تتكون التمرة الواحدى على 66 سعر حراري .

كم سعره حرارية في التمر

يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية للجسم ، لكنه يحتوي على سعرات حرارية عالية ،

فهو يحتوي على 277 سعره حرارية لكل 100جرام ، وتحتوي الحبة الواحدة على 20الى 66 سعره حرارية ،

فهو من الوجبات التي تساعد على زيادة الوزن .

ما هي انواع التمر؟

يوجد العديد من انواع التمر ، و الكثير لم يعلم بأسمائها ، ونذكر منها ما يلي :

– زغلول .

– مجهول .

– خضري .

– مبروم .

– السكري .

– صفري بيشة .

– لولو .

– برجي

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي بحقوق النشر