عسر الهضم أثناء الحمل – كل ما تريدين معرفته

0

كل ما تريدين معرفته عن عسر الهضم أثناء الحمل في هذا المقال حيث إن تناول الطعام المغذي ضروري للمرأة الحامل لتنجب طفلًا سليمًا.

ولكن تناول طعام صحي ومغذٍ أو أي شيء قد يكون آخر ما يخطر ببالك إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة وعسر الهضم أثناء الحمل . يُعد عسر الهضم أثناء الحمل أمرًا شائعًا، إلا أنه يمكن أن يكون مصدر إزعاج كبير لك. قد تجدين نفسك تنظرين إلى الأطعمة التي تحبها بغيظ.

لكن عسر الهضم والحمل يسيران جنبًا إلى جنب، حيث يحدث الحمل تغييرات في الجهاز الهضمي للجسم مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.

وتؤدي زيادة إنتاج هرمون البروجسترون أثناء الحمل إلى إبطاء عملية الهضم في المراحل الأولى من الحمل.

وفي المراحل اللاحقة، يزيد حجم الرحم المتزايد من الشعور بعدم الراحة لأنه يضغط على الأعضاء الداخلية.

وتصبح هذه التغييرات سببًا لعسر الهضم طوال فترة الحمل. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن عسر الهضم أثناء الحمل وكيف يمكن معالجته.

ما هو عسر الهضم؟

عسر الهضم وهو شعور بالانتفاخ والغازات يحدث عندما تحدث عملية الهضم ببطء، وهو أمر شائع في الحمل. يتجلى في شكل ألم أو إزعاج محسوس في المعدة أو أسفل الضلوع.

كما ذكرنا سابقًا، فإن زيادة إنتاج البروجسترون هي المسؤولة عن عسر الهضم في بداية الحمل، كما أن تزايد ضغط الرحم على معدتك يسبب عدم الراحة في وقت لاحق من الحمل.

"<yoastmark

عسر الهضم أثناء الحمل هل هو شائع

عسر الهضم في بداية الحمل شائع جدًا. وعادةً ما تتفاقم الأعراض، مثل:

الشعور بعدم الراحة في المعدة في الثلث الثاني والثالث من الحمل، حيث يعاني ما يقرب من 80٪ من الأمهات الحوامل من عسر الهضم وحرقة المعدة خلال جميع مراحل الحمل. والعزاء في ذلك هو أنك بالتأكيد لستِ وحدك إذا كنتِ تشعرين بعدم الارتياح.

الأسباب الطبية لعسر الهضم هي –

زيادة إنتاج هرمون البروجسترون أثناء الحمل، وله تأثير مهدئ للعضلة العاصرة، وهي المسؤولة عن السماح بمرور الطعام غير المهضوم عبر الجهاز الهضمي وحجم الجنين الذي ينمو مما يؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة.

يقل عسر الهضم عادة بعد الولادة عندما تعود هرموناتك إلى حالتها السابقة للحمل، ويزول ضغط الطفل على معدتك.

قد يبدأ عسر الهضم بمجرد حدوث الحمل، وقد تعاني بعض النساء من إحساس حارق قوي من حرقة المعدة بعد الوجبات، في بداية الحمل ببضعة أسابيع فقط. لكن بالنسبة للآخرين، يظهر هذا لاحقًا عندما يتوسع الرحم، ولا يوجد مكان كبير للطعام.

تشمل أعراض الحموضة التي تحدث عادة بعد تناول الطعام بفترة وجيزة ما يلي:

  • طعم حامض في الفم يزحف إلى الحلق.
  • شعور بالحرقان في الصدر.
  • ألم في الحلق أو الرقبة.

"<yoastmark

أسباب عسر الهضم

يمكن أن يبدأ عسر الهضم في الثلث الأول من الحمل ولكنه عادة ما يصبح مشكلة أكبر في الثلث الثالث من الحمل.

ومع ذلك، إذا كنتِ تتساءل أن عسر الهضم هو أحد أعراض الحمل، فالجواب هو لا، ليس كذلك. على عكس غثيان الصباح، فإن عسر الهضم ليس مؤشرًا على الحمل.

يتضمن عسر الهضم مجموعة من الأعراض التي تنجم عن مشكلة في أمعائك العلوية، حيث يبدأ الجهاز الهضمي من الفم وينتهي عند فتحة الشرج.

وتشمل القناة الهضمية العلوية المريء أو أنبوب الطعام والمعدة والنصف الأول من الأمعاء الدقيقة ويمكن أن تؤدي الحالات المختلفة في القناة الهضمية إلى الإصابة بعسر الهضم.

الهرمونات مثل البروجسترون هي السبب الرئيسي للحموضة المعوية أثناء الحمل، حيث يريحون عضلاتك للسماح لطفلك بالمرور عبر حوضك أثناء الولادة.

لسوء الحظ، فإن هذا له تأثير على استرخاء جميع عضلاتك ويعمل أيضًا على تلك التي تمنع عادة الحمض من الانتقال من المريء إلى الفم. حمض المعدة الذي يرتفع يسبب حرقة المعدة.

في الأسابيع الأولى من الحمل، تزداد احتمالية إصابتك بعسر الهضم للأسباب التالية:

  • التغيرات الهرمونية التي يمر بها جسمك بسبب الحمل.
  • رحمك المتزايد يضغط على معدتك.
  • استرخاء العضلات التي تتحكم في الحركة بين المعدة والمريء، مما يسمح للحمض من المعدة بالتسرب مرة أخرى.

يزداد خطر إصابتك بعسر الهضم أثناء الحمل إذا كنت:

  • تعانين من مشاكل عسر الهضم قبل الحمل.
  • كنتِ في المرحلة الأخيرة من الحمل.
  • لديك فتق.
  • لديك مرض الارتجاع المعدي المريئي.

ملحوظة: يمكن أن تسبب بعض مكملات الفيتامينات أيضًا انتفاخًا مؤلمًا وغازات قد تزداد سوءًا في المراحل المتأخرة من الحمل عندما يبدأ الرحم المتنامي في الضغط على المستقيم.

علامات وأعراض عسر الهضم

تشير كل من حرقة المعدة وعسر الهضم إلى الأعراض التي تحدث غالبًا بعد تناول الطعام. في حين أن عسر الهضم لا يرتبط بحمض المعدة، يمكن أن تعاني من حرقة القلب كعرض من أعراض عسر الهضم.

ومن الممكن أن تعانين من عسر الهضم في أي وقت خلال فترة الحمل، على الرغم من أن أعراضك تزداد سوءًا خلال المراحل المتقدمة من الحمل، من 27 أسبوعًا فصاعدًا. وبحلول ذلك الوقت، يكون حجم الجنين والرحم أكبر ويضعان ضغطًا إضافيًا على الجهاز الهضمي.

وتختلف الأعراض من شخص لآخر بنفس الحالة، حيث تشكو معظم الأمهات من حرقة في المعدة أو ألم أو شعور بعدم الراحة في المعدة أو الصدر، حيث يحدث هذا عادة بعد الوجبات بوقت قصير. ومع ذلك، يمكن أن يكون هناك تأخير في بعض الأحيان بين تناول وجبة والإصابة بعسر الهضم.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لعسر الهضم ما يلي:

  • الشعور بعدم الراحة أثناء الأكل أو بعده.
  • آلام في المعدة.
  • حرقة في المعدة.
  • قلس (عودة الطعام من المعدة).
  • الشعور بالثقل.
  • التجشؤ.
  • الانتفاخ.
  • غثيان.
  • التقيؤ.

علاج عسر الهضم

هناك العديد من الخيارات العلاجية لعسر الهضم. وتشمل هذه العلاجات المنزلية التقليدية بالإضافة إلى الأدوية المتاحة لتقليل تواتر وشدة عسر الهضم.

إذا خطر ببالك سؤال حول ما الذي يمكنني تناوله لعسر الهضم أثناء الحمل، فبصرف النظر عن العلاجات الطبيعية، هناك أدوية تساعد في تقليل عسر الهضم. وتشمل هذه:

  • يمكن أن تسبب عدوى بكتيريا الملوية البوابية عسر الهضم وهذا يحتاج إلى مضادات حيوية للراحة.
  • يمكن لمثبطات مضخة البروتون أن تقلل من إنتاج الحمض. يرجى ملاحظة أن الطفح الجلدي وآلام البطن والدوخة والصداع والإمساك والإسهال والغاز والغثيان أو القيء هي الآثار الجانبية لاستخدام هذا.
  • تقلل مضادات مستقبلات H2 من حموضة حمض المعدة.
  • قد تقلل الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب من الانزعاج الناجم عن عسر الهضم.

علاج عسر الهضم

العلاجات المنزلية لعسر الهضم أثناء الحمل

إذا كنتِ تتساءل عما يجب القيام به لتخفيف عسر الهضم، فهناك العديد من النصائح القديمة التي تساعد في تخفيف ومنع أعراض حرقة المعدة. في حين أن بعضًا منها غير مثبت علميًا، فإن العديد من الأمهات يجدنها مفيدة. تحدثي إلى طبيبك قبل تناول أي علاجات أو مكملات عشبية للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات الطازجة. توفر هذه المواد الخشنة التي تحتاجها لتسهيل حركة الأمعاء.

بدلًا من الوجبات الكبيرة، تناولي وجبات صغيرة بشكل متكرر خلال اليوم. هذا يقلل الضغط على القناة الهضمية، مما يجعل عملية الهضم أسهل.

خذي وقتك في تناول الطعام وامضغيه جيدًا لأن ذلك يساعد في عملية الهضم.

تجنبي الأطعمة الدهنية والتوابل لأنها قد تسبب ارتجاع الأحماض.

تجنبي الاستلقاء بعد الوجبات مباشرة، فمن الأفضل ترك الجاذبية تؤدي وظيفتها عن طريق دفع الطعام إلى أسفل أمعائك.

تناولي وجبات خفيفة صحية مثل الفاكهة والمكسرات وبسكويت القمح الكامل.

لا تدخني، حيث يميل التدخين إلى إرخاء الصمام بين معدتك وأنبوب الطعام، مما يجعلك أكثر عرضة لعسر الهضم.

اللوز غني بالكالسيوم ومن المعروف أنه يعمل على تهدئة المعدة، لذلك عليك تضمين اللوز في نظامك الغذائي.

اشربي الحليب الدافئ مع العسل، حيث أنه مشروب مريح ومهدئ يمكن أن يمنحك الراحة التي تشتد الحاجة إليها، ومع ذلك، ابتعدي عن هذا العلاج إذا كنتِ تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.

جربي البروبيوتيكن حيث تحتوي على Lactobacillus acidophilus (بكتيريا جيدة) وتساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

يمكنك تناول دقيق الشوفان لتهدئة عسر الهضم لأنه يمتص الأحماض الزائدة ويضيف كميات كبيرة من البراز.

شاي النعناع أو شاي الزنجبيل يهدئ الغثيان.

اشربي عصير التوت البري لمنع نمو بكتيريا الملوية البوابية والحفاظ على صحة أمعائك.

قد يساعد الحفاظ على وسادة لإبقاء رأسك مرفوعة في الليل على التخلص من حرقة المعدة ليلًا عن طريق تثبيط ارتداد الحمض.

قد يساعد تناول الزبادي في منع وتخفيف حرقة المعدة لأن الزبادي هو بروبيوتيك طبيعي.

استشيري طبيبك إذا لم تهدأ أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة حتى بعد بذل قصارى جهدك.

علاج عسر الهضم
علاج عسر الهضم

تخفيف عسر الهضم

يمكن استخدام علاجات حرقة المعدة وعسر الهضم أثناء الحمل بعد استشارة الطبيب. اتبعي الجرعة الموصى بها لتجربة راحة أسرع، تأكدي من فهم أي آثار جانبية محتملة قبل تناول أي دواء.

يمكن أن توفر مضادات الحموضة راحة فورية من عسر الهضم. أنها تعمل عن طريق تحييد الحمض في معدتك والحد من التهيج. مضادات الحموضة المختلفة متوفرة في الصيدلية. ومع ذلك، قد تسبب لك بعض الأقراص اضطرابًا في المعدة أو تسبب مضاعفات، لذا يُنصح بالتحدث إلى الطبيب قبل اختيار واحدة.

في بعض الأحيان يتم دمج مضادات الحموضة مع الجينات. هذا يساعد في تخفيف عسر الهضم الناجم عن حمض الجزر. تعمل هذه عن طريق تشكيل حاجز رغوي يبقي الحمض بعيدًا عن المريء. يمكن لمضادات الحموضة أن تتحكم بشكل فعال في أعراض عسر الهضم أثناء الحمل.

قد تحتاجين إلى تناول الدواء قبل تناول الطعام وقبل النوم، إذا كنتِ تتناولين مكملات الحديد، فقد تمنع مضادات الحموضة امتصاصها، لذا حاول أن تفصل بينها ساعتين. إذا لم تعمل مضادات الحموضة على تحسين أعراض عسر الهضم، فقد يقوم طبيبك العام بتغيير الوصفة الطبية إلى رانيتيدين أو أوميبرازول والتي تعمل على قمع الحموضة وتكون آمنة بشكل عام للاستخدام أثناء الحمل.

كيفية منع عسر الهضم

يعتبر الحمل وقتًا مثيرًا، لكن يجب أن تكوني مستعدة للتعامل مع عسر الهضم وغثيان الصباح وما إلى ذلك، أو
يمكنك محاولة منعه. إليك ما يمكنك فعله لمحاولة منع عسر الهضم أثناء الحمل. تشمل الاحتياطات التي قد
تساعد في منع عسر الهضم اتخاذ الخيارات الصحيحة في حياتنا اليومية.

  • اختاري نظامًا غذائيًا صحيًا وراقبي استجابتك للأطعمة المختلفة.
  • حسّني عاداتك الغذائية وحددي الأطعمة المحفزة التي تسبب عسر الهضم. الأطعمة الحارة أو الدهنية
    والكافيين والكحول والحمضيات والعصائر وحتى الشوكولاتة يمكن أن تكون محفزًا للبعض، لذا تجنبي
    هذه الأطعمة والمشروبات.
  • قومي بإجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة تقلل من التوتر وتساعدك على الاسترخاء.
  • قومي بتدوين أي طعام أو شراب أو نشاط معين يبدو أنه يجعل عسر الهضم أسوأ وتجنبيها إن أمكن. تجدين بعض النساء أن شرب عصير الفاكهة أو تناول الشوكولاتة أو الانحناء يمكن أن يؤدي إلى عسر
    الهضم.
  • لا تداوي نفسك أبدًا.
  • اتباع مجرد إجراء احترازي بسيط  سيحسن حياتك اليومية.
كيفية منع عسر الهضم
كيفية منع عسر الهضم

هل يمكن أن يؤذي عسر الهضم الطفل؟

على الرغم من أن عسر الهضم هو عرض مؤلم للحمل، يمكنك أن تطمئن إلى أنه لن يؤذي طفلك. في الواقع،
قد يفيد تباطؤ الجهاز الهضمي طفلك، حيث يمنح جسمك مزيدًا من الوقت لنقل العناصر الغذائية إلى طفلك عبر
المشيمة. في المرة القادمة التي تشعرين فيها أن الألم المألوف يستقر، لا تقلقي. طفلك سوف يكون على ما
يرام. يعتقد بعض الناس أن حرقة المعدة أثناء الحمل تعني أن الطفل سيولد برأس من الشعر. لكن هذه خرافة.

نصائح للمساعدة الذاتية للتغلب على عسر الهضم

قد لا تحتاجين إلى أدوية للسيطرة على أعراض عسر الهضم. إليكِ بعض الاقتراحات التي قد تساعدك في معالجة عسر الهضم:

  • إشربي كمية كافية من الماء. يمكنك أيضًا تناول ماء جوز الهند واللبن لأنها تساعد في الحفاظ على
    جسمك منتعشًا. تعمل هذه المشروبات أيضًا على التخلص من أحماض المعدة الزائدة.
  • قللي من تناول الكافيين أو الشاي لأنها يمكن أن تزيد من سوء أعراض الحرقة وتمنع جسمك أيضًا من
    امتصاص الحديد من طعامك.
  • تجنبي المشروبات الغازية والكحول. تجنبي أيضًا الأطعمة المصنعة أو الحارة أو شديدة التوابل أو المقلية
    أو غير المرغوب فيها لأنها قد تؤدي إلى تفاقم عسر الهضم.
  • تجنبي تناول كميات كبيرة من القرنبيط والملفوف والبروكلي والهليون لأنها يمكن أن تزيد من إنتاج
    الغازات في المعدة.
  • ارتدِ ملابس مريحة وفضفاضة، وتجنب أي ربطة عنق حول بطنك لتسهيل حركة الطعام.
  • يمكن أن تساعد اليوجا أو المشي أو تمارين ما قبل الولادة الخفيفة في تحسين عملية الهضم ومنع
    عسر الهضم.
  • يمكن أن يسبب الإجهاد والتوتر عسر الهضم أيضًا. حاولي أن تجعلي نفسك مسترخية.
  • ثني الركبتين لتجنب الحرقة.
هل يمكن أن يؤذي عسر الهضم الطفل؟
هل يمكن أن يؤذي عسر الهضم الطفل؟

متى ترينَ الطبيب

يمكن أن يكون عسر الهضم وحرقة المعدة مزعجين، خاصة إذا لم تعانين من هذه الأنواع من الأعراض في
مرحلة ما قبل الحمل. قد تتطلب الأعراض الشديدة مزيدًا من الاستقصاء من قبل أخصائي طبي. راجعي طبيبك
إذا:

  • بلع الطعام يكون صعباً.
  • تبصقين دمًا.
  • تعود حرقة المعدة بعد زوال آثار مضادات الحموضة.
  • تكونين غير قادرةٍ على النوم ليلاً بسبب الحموضة المعوية.
  • برازك يكون أسود اللون.

إن الحفاظ على صحتك أثناء الحمل أمرٌ مهمٌ جدا، ويعتمد كثيرًا على اختياراتك الغذائية. من المهم أن تجمعي
المعلومات الصحيحة حتى تكونين في وضع أفضل لاتخاذ قرارات مستنيرة لنفسك ولطفلك. حاولي أن تظلي
إيجابية وخالية من التوتر.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: المحتوى محمي بحقوق النشر