الصحة والرشاقة

رجيم الماء ونصائح يجب اتباعها

اعلان
Loading...

رجيم الماء ونصائح يجب اتباعها يساعد الماء على حرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية حيث تناول كمية كبيرة
من الماء يوميا يعطي شعورا بالشبع، ويتم استخدام هذا الرجيم بنظام معين دون زيادة أو نقصان في كمية الماء
التي يتم تناولها، حيث يوجد نوعان من رجيم الماء نوعا يعتمد على الماء فقط ونوعا آخر يحتوي على الماء وتناول
بعض من الأطعمة الأخرى في هذا الرجيم يتم تناول لتر من الماء قبل تناول كل وجبة، أيضا شرب كمية كبيرة من
الماء يعمل على تخلص الجسم من السموم كما أنه يمنع حدوث تشنج العضلات.

اعلان
Loading...

رجيم الماء ونصائح يجب اتباعها

فوائد رجيم الماء

شرب الماء يساعد على تخلص الجسم من السموم، بجانب أنه يعتبر مدر للبول ويساعد على تحسين وظائف
الكلى، بالإضافة إلى ذلك فإنه يجعل البشرة أكثر نضارة وحيوية.

اعلان
Loading...

يساعد شرب الماء بكميات كبيرة على التخلص من الوزن الزائد، أيضا يعالج الإمساك، وارتفاع ضغط الدم والصداع.

اعلان
Loading...

تناول الماء قبل الوجبات يعطي شعورا بالشبع، وبالتالي يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها ثم خسارة الوزن.

اعلان
Loading...

نصائح متعلقة برجيم الماء

خسارة الوزن بسرعة تجعل الجسم يتخلص من العضلات والماء وليس الدهون وهذا يضعف الجسم، لذا يفضل
إنقاص الوزن بمعدل كيلو جرام أسبوعياً.

اعلان
Loading...

إذا أردت خسارة الوزن بشكل سريع، كل ما عليك فعله هو ممارسة التمارين الرياضية بجانب تناول كميات كبيرة
من الماء.

اعلان
Loading...

يجب أن تكون حرارة الماء بدرجة حرارة الغرفة أو تكون باردة.

اعلان
Loading...

الأشخاص الذين يعانون من سلس البول يحذر عليهم اتباع هذا الرجيم.

اعلان
Loading...

عند اتباع رجيم الماء يجب تجنب تناول المخللات أو إضافة الملح بكثرة إلى الطعام حيث يعمل ذلك على حبس
الماء في الجسم ويأتي بنتائج عكسية.

Advertisements
Loading...
اعلان
Loading...

يمكنك خسارة من 7 إلى 10 كيلو من الوزن في الشهر عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء.

اعلان
Loading...

من أجل الشعور بالشبع يجب تناول لتر من الماء بين الوجبات، بجانب شرب 4 أكواب منها قبل تناول الوجبة بنصف
ساعة.

اعلان
Loading...

تناول لتر من الماء قبل تناول وجبة الإفطار يساعد على تحسين عملية الأيض مما يعمل على حرق كمية كبيرة
من الدهون.

اعلان
Loading...

تناول نصف لتر من الماء مع كوبا من الشاي الأخضر قبل تناول وجبة الإفطار يساعد على رفع كفاءة الحرق.

اعلان
Loading...

أنسب وقت لاتباع رجيم الماء هو في فصل الصيف حيث يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الماء.

اعلان
Loading...

طرق اتباع رجيم الماء

استبدال المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية بالماء

تخلص من المشروبات الغازية والعصير واستبدلها بالماء لمساعدتك على إنقاص الوزن. إذا كنت تعتقد أن المذاق
غير محبب، فقم بإضافة شريحة من الليمون. كوب من الماء مع الليمون وصفة لفقدان الوزن بنجاح لأن البكتين
في الليمون يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. اعتقد الماء لا يساعد حقا مع فقدان الوزن؟
تخلي عن هذه المشروبات السكرية لبضعة أسابيع وشاهد الفرق.

اعلان
Loading...

تأكد من شرب كمية كافية من الماء

إذا كنت تريد حقًا أن تساعدك المياه التي تشربها على إنقاص وزنك، فعليك اتباع قاعدة “8 × 8” الموصي بها من
قبل معظم خبراء التغذية: اشرب ثمانية أكواب من الماء ثمانية لفقدان الوزن والحفاظ على وزن مثالي. قد تحتاج
إلى شرب المزيد من الماء.

اعلان
Loading...

يجب أن يكون الماء باردا

فإن شرب الماء المثلج يساعد في زيادة التمثيل الغذائي لأن جسمك يجب أن يعمل بجدية أكبر لتسخين المياه،
وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية ومساعدتك على فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، الماء البارد المثلج
يعتبر منعشًا أكثر من الماء الموجود في درجة حرارة الغرفة.

اعلان
Loading...
اعلان
Loading...
Advertisements
Loading...

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق