الصحة والرشاقة

رجيم يناسب فصيلة الدم B

رجيم يناسب فصيلة الدم B يسعى كل منا الى الوصول الى الجسم المثالي والوزن المثالي الخالي من الدهون الزائدة والسمنة المفرطة

كما تسعى الكثير من النساء الى العودة لحالتها السابقة بعد الحمل والولادة ويتحقق ذلك بالكثير من الأمور التي يمكن القيام بها والتي منها يكون الرجيم.

ولكن هناك الكثير ممن يقومون بعمل الرجيم ويشتكون بعد ذلك بأن هذا الريجيم لم يعطي لهم النتائج المرغوبة

لذلك قام الأطباء بدراسة العديد من الحالات مع الأطعمة وتوصلوا أن هناك علاقة قوية بين الأطعمة وفصيلة الدم

فهناك أطعمة تعمل على إحداث خلل في عمليات الايض او التمثيل الغذائي ولهذا كان هناك أنواع جديدة من الرجيم وهي رجيم فصيلة الدم.

وسنتحدث هنا في موقع المرأة والطفل عن أفضل رجيم يناسب فصيلة الدم B

رجيم يناسب فصيلة الدم B

يتميز الأشخاص ذوي فصيلة الدم B سواء كانت موجبة او سالبة بالعديد من المزايا نظرا لتلك الفصيلة القوية

فهي فصيلة دم قوية لها قدرة عالية على مقاومة الأمراض والفيروسات وتمتاز بالمناعة القوية والاستشفاء الذاتي،

ويتميز حاملي هذه الفصيلة بالتوازن الغذائي الجيد فهم يستطيعون تناول اللحوم والخضراوات والأسماك ومنتجات الألبان

ولكن لا يناسب هذه الفصيلة الدجاج بشكل قوي كما لا يناسبهم الحبوب والطحين بشكل عام بل يجب تناول كميات قليلة منهم فقط.

يؤكد العديد من اخصائي التغذية بأنه لا يوجد فرق بين فصيلتي الدم B الموجبة والسالبة بل كلاهما له نفس الخصائص واليك أفضل طريقة لرجيم فصيلة الدم B.

رجيم فصيلة الدم B

  • ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الاستيقاظ مباشرة من اجل تنشيط الجسم مثل تمارين شفط البطن للداخل والخارج.
  • شرب كأس من الماء الفاتر الذي تتناسب درجه حرارته مع الغرفة.
  • الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل قبل تناول الفطور والذي يتكون من بيضة مسلوقة مع الخبز المصنوع من الطحين الأبيض لأن هذه الفصيلة لا يناسبها الطحين الأسمر أو القمح
  • كأس عصير من الجريب فروت أو كأس عصير من البرتقال الطازج.
  • تفاحة خضراء طازجة.
  • تناول ثلاث حبات من التمر مع وجبة الفطور.

بعد الفطور بفترة لا تقل عن ساعة يجب ممارسة رياضه خفيفة كالمشي أو الجري الخفيف لمدة ربع ساعة مع الإكثار من شرب الماء

وعند الشعور بالجوع يفضل أكل تفاحة خضراء واحدة فقط.

الغداء:

  • يمكن لمن يتمتع بفصيلة الدم B أن يأكل ما يريد من أنواع اللحوم والخضراوات شريطة أن يكون كمية الخضراوات هي نفس الكمية ن اللحوم وخصوصا اللحوم الحمراء وعليه يكون الغداء.
  • شريحة لحم أحمر ماعز او بقري أو غير ذلك ولا يفضل الدجاج.
  • شوربة خضراوات.
  • تجنب الخبز والطماطم (البندورة) في وجبة الغداء.

أما عن وجبة العشاء:

  • بيضة أو بيضتين مسلوقتين مع طبق من الزبادي كما يمكن استبدال البيض والزبادي بوجبه خفيفة من السلطة الخضراء مع التونة.
  • شرب كأس كبير من عصير البقدونس والذي يعمل على إنقاص الوزن بشكل مثالي بدون أضرار جانبية.
  • في حال الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول حبة واحدة من التفاح الاخضر او القليل من المكسرات قليلة الزيت والملح.

الأطعمة الممنوعة لنجاح رجيم فصيل دم B:

يجب معرفة أن هناك بعض الأطعمة التي لا تتناسب مع فصيلة الدم B مثل:

  • السمسم ومشتقاته كالطحينة.
  • الفول السوداني والذرة ومشتقاتها.
  • العدس والقمح.
  • لحوم الدجاج والطيور بكافة أنواعها نظرا لما تسببه من امراض الشرايين لأصحاب هذه الفصيلة.
  • الطماطم.

 

بعض النصائح لنجاح الرجيم:

  • ممارسة الرياضة بانتظام بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة ولا يشترط أن تكون رياضة بدنية مجهدة بل يكتفي بالمشي والجري ونط الحبل.
  • الإكثار من شرب الماء لأنه يعمل على تنشيط الجسم ويحارب الدهون.
  • يجب إدخال الحليب ومشتقاته في وجباتك بشكل رئيسي مع تجنب الخبز المصنوع من الطحين الأسمر.
  • في حالة تناول اللحوم يجب أن تكون لحوم حمراء بقرية أو ماعز او حيوانات أخرى مثل الارانب وغيرها.
  • أقل مدة للحصول على نتائج مرضية من هذا الرجيم هو أسبوع واحد ويمكن استمرار الرجيم بشكل دائم نظرا لاحتوائه على كافة المواد التي يحتاجها الجسم بشكل دائم مع إضافة وجبه واحدة من لحوم الطيور كل 10 أيام فقط.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق