الصحة والرشاقة

إزالة دهون البطن

اعلان
Loading...

 

إزالة دهون البطن يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، والتي تعطي مظهرًا
مترهلًا للبطن، ويكون المظهر العام لمنطقة البطن غير مرضي ويسبب الإحراج والضيق، وسنخبركم من خلال
موقع المرأة والطفل  ويسعى الجميع للتخلص من دهون البطن سواء بالوصفات المنزلية، أو عن طريق الأدوية
والوصفات الطبية، أو من خلال ممارسة الحميات الغذائية وأنظمة الريجيم، أو من خلال ممارسة التمرينات
الرياضية، أو عن طريق اللجوء للعمليات الجراحية مثل عمليات التنحيف وشفط الدهون، ولكل من يعاني من
مشكلة ترهلات البطن، وتراكم الدهون في منطقة البطن، ويود التعرف على أسباب ترهل البطن، وكيفية إزالتها
يجب عليك متابعة هذا المقال.

اعلان
Loading...

الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن

  • تناول الأطعمة الجاهزة أو الأطعمة السريعة الفاست فود التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
  • تناول كميات كبيرة من المياه الغازية، وتناول الأطعمة المعلبة وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مواد
    حافظة حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يؤدي إلى احتباس الماء بداخل الجسم،
    ويقلل من هضم وامتصاص الدهون.
    العادات الصحية الخاطئة في الجلوس وعدم الجلوس في وضع مستقيم، وكذلك تناول الطعام أمام
    التلفاز مما يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام.
  • الخضوع لبعض العمليات الجراحية مثل عمليات الولادة القيصرية للسيدات.

طرق التخلص من دهون البطن

طرق إزالة دهون البطن

تتعدد طرق إزالة دهون البطن والتخلص من الكرش والتخلص من ترهلات البطن وتتدرج بداية من الوصفات المنزلية واتباع حميات غذائية، مرورًا بممارسة التمارين الرياضية، إلى أن تصل في بعض الحالات إلى الخضوع للعمليات الجراحية، وفيما يلي سوف نعرض أهم طرق إزالة دهون البطن فتابعونا:

اعلان
Loading...

الوصفات المنزلية

وصفة القهوة

اعلان
Loading...

وهي وصفة موضعية تتم عن طريق إذابة ثلاث معالق من البن في نصف كوب من الماء الدافئ وتدليك منطقة البطن بها ثم أخذ حمام دافئ، تزيد القهوة من تدفق الدم إلى منطقة البطن وتساعد في تفتيت الدهون.

اعلان
Loading...

وصفة الزنجبيل والنعناع

اعلان
Loading...

وتحضر تلك الوصفة بإضافة كميات كافية من الزنجبيل والنعناع والشاي الأخضر والقرفة وقشر الرمان في وعاء من الماء وغليهم جيدًا ثم تصفية الخليط وتناول كوب من ذلك الخليط على الريق.

اعلان
Loading...

وصفة عصير الليمون

اعلان
Loading...

يتم تقطيع ثلاث ليمونات وغليهم مع نص لتر من الماء وتصفية الخليط بعد أن يبرد وإضافة عدة قطرات من عصير الليمون الطازج إلى الخليط وتناول كوب يوميا من الخليط، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحموضة توخي الحذر في تناول الليمون حيث أنه يزيد من الحموضة ويمكن استبداله بمشروب أخر.

اعلان
Loading...

وصفة الشمر

Advertisements
Loading...
اعلان
Loading...

عن طريق إضافة الشمر إلى لتر ماء وإضافة القرفة والكمون والليمون مزجهم مع خليط الماء والشمر وضربهم جيدا في الخلاط وتناول كوب يوميًا.

اعلان
Loading...

ممارسة التمارين الرياضية

هناك مجموعة من التمارين الرياضية متخصصة لإزالة دهون البطن والحصول على جسم ممشوق ومشدود بدون ترهلات سنذكر بعض من تلك التمارين:

اعلان
Loading...

المشي بخطوات منتظمة وسريعة وواسعة لمدة نصف ساعة يوميًا.

اعلان
Loading...

شد عضلات البطن في أثناء الجلوس والوقوف هذا التمرين من شأنه تقوية عضلات البطن.

اعلان
Loading...

تمرين لمس الأقدم

اعلان
Loading...

وفيه يستوي الشخص على الأرض والقيام بالنصف العلوي للجسم ومحاولة لمس مشط الرجل اليمنى، ثم العودة للاستلقاء مرة أخرى، ثم القيام ومحاولة لمس مشط القدم اليسرى، وينصح بتكرير هذا التمرين ثلاثون مرة يوميًا.

اعلان
Loading...

تمرين الضغط

اعلان
Loading...

وهو تمرين يفيد جميع عضلات الجسم ويتم عن طريق اتكاء الجسم كله على القدمين واليدين ومحاولة رفع الجسم وتنزيله عدة مرات وينصح بتكرار هذا التمرين ١٥ مرة.

اعلان
Loading...
اعلان
Loading...
Advertisements
Loading...

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق